Prevenção de Quedas em Idosos. O perigo mora em casa!

Segundo a Organização Mundial da Saúde, de 28% a 35% das pessoas com mais de 65 anos de idade sofrem algum episódio de queda a cada ano. No Brasil, estes dados sobem para 40% sendo que 10% da população perde a independência das atividades de vida diária; estima-se que de 60% a 70% das quedas ocorrem dentro de casa.

Sabe aquele tapetinho de beira de cama que deixa o quarto bem mais bonito? Ou aquele da sala bem macio, no meio da passagem com uma mesinha de centro em cima? Eles são os vilões da sua casa! E o pior, aquele chinelo de borracha pode entrar debaixo do tapete e na troca da passada, o idoso vai direto para o chão.

As complicações de uma queda podem variar de alguns hematomas à fortes dores no corpo ou até mesmo fraturas de fêmur. Em alguns casos de fraturas a intervenção cirúrgica se faz necessário. Daí para frente começam as dificuldades por imobilidade e dependência. Um idoso acamado ou dependente gera altos custos financeiros à família e ao SUS e um grande desgaste emocional aos cuidadores, sejam eles profissionais ou a própria família, que começam a viver exclusivamente para o idoso.

Com isso, a melhor solução é sempre a prevenção. Neste contexto vamos dar algumas dicas para reorganizar a casa de forma com que o nosso idoso não corra risco de quedas:

- Use sapatos com solas antiderrapantes e sem salto;

- Verifique se os cadarços dos sapatos estão bem amarrados;

- Substitua chinelos gastos por novos;

No quarto do idoso:

- Instale lâmpadas e/ou abajur para orientação espacial à noite;

- A cama deve ter uma altura adequada para que o idoso consiga subir e descer facilmente. Em torno de 55cm altura;

- Instale iluminação ao longo do caminho para o banheiro e lâmpadas de emergência em pontos estratégicos;

- Não deixe objetos no chão;

- Organize os móveis de maneira com que o caminho fique livre sem precisar desviar de objetos e móveis;

- Retirar todos os tapetes e mesa de centro da casa;

Nas escadas:

- Colocar fita antiderrapante nos degraus e corrimão dos dois lados por toda extensão da escada;

- Nunca deixe piso molhado, encerado ou com resquícios de gordura.

No banheiro:

- Instale barra de apoio, tiras ou tapetes antiderrapante no piso e utilize apenas sabonete liquido;

- Substitua o box de vidro por material não deslizante;

- Os banhos devem ser tomados em uma cadeira de plástico firme com cerca de 40cm para não se sentir instável;

Além dessas dicas, manter uma boa alimentação, estar em dia com os exames oftalmológicos e praticar exercícios de fortalecimento orientados por um Fisioterapeuta é garantia de qualidade de vida!

“Hoje auxiliamos, amanhã seremos os necessitados de auxílio”

(Chico Xavier)

Referências:

World Health Organization (WHO). 2012